Stretching

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15 ESERCIZI DI STRETCHING
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15 ESERCIZI DI STRETCHING

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Workout Stretching
Workout Stretching
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Workout Stretching

Praticare in modo costante degli esercizi di stretching permette di raggiungere dei benefici sotto diversi aspetti. Lo stretching a livello muscolare e scheletrico aumenta la flessibilità e l’elasticità, diminuisce la…
Stretching muscoli anteriori della coscia
Stretching muscoli anteriori della coscia
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Stretching muscoli anteriori della coscia

I muscoli anteriori della coscia sono formati dal tensore della fascia lata, dal sartorio e quadricipite femorale. Questi, insieme al gluteo, risultano fondamentali per il mantenimento della posizione eretta. Mantenere…
Stretching Muscoli dell’Anca
Stretching Muscoli dell’Anca
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Stretching Muscoli dell’Anca

I muscoli dell’anca, sono classificati in 2 gruppi: il primo gruppo è formato dal muscoli della fossa iliaca (piccolo psoas e ileo psoas), mentre il secondo gruppo dai muscoli della…
Stretching Polpacci e Caviglie
Stretching Polpacci e Caviglie
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Stretching Polpacci e Caviglie

L’indolenzimento alle caviglie ed ai polpacci può essere dovuto alla sollecitazione eccessiva, ad una postura scorretta, ai tacchi alti e alle troppe ore in posizione eretta. Per sciogliere i muscoli…
Stretching Schiena
Stretching Schiena
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Stretching Schiena

Per prevenire il mal di schiena, oltre che eseguire esercizi di potenziamento muscolare, è importante praticare anche esercizi di allungamento per alleviare le tensioni in eccesso. Lo stretching previene gli…
Stretching Total Body
Stretching Total Body
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Stretching Total Body

Gli esercizi di stretching sono movimenti di allungamento muscolare e coinvolgono, oltre che ai muscoli, i tendini e le articolazioni. Quelli proposti nel video sono movimenti di stretching statico attivo,…