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ESERCIZI PER LA CORSA: ANDATURE TECNICHE
ESERCIZI PER LA CORSA: ANDATURE TECNICHE
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ESERCIZI PER LA CORSA: ANDATURE TECNICHE

La corsa è un gesto naturale, ma questo non significa che sia facile. Correre bene ci aiuta a prevenire infortuni e significa rendere più economica ed efficiente l’azione di corsa.…
Stretching Pre e Post Corsa
Stretching Pre e Post Corsa
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Stretching Pre e Post Corsa

Questa routine di stretching è l’ideale per distendere i muscoli prima o dopo la corsa. Questi esercizi di stretching mirano a distendere fianchi, ginocchia, gambe e schiena. ⦿ Calorie Bruciate:…
Pose Method Running Drills from Coach JonP
Pose Method Running Drills from Coach JonP
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01:28

Pose Method Running Drills from Coach JonP

Drills in order: 1) 2 foot hops in ‘S’ springiness body position (elasticity) 2) Pose Stance (body position, alignment, balance) 3) Change of Support (unweighting, elasticity, pull to Pose) 4)…
piedi
Il metodo di Correre Naturale: GIORNO 2 DEF
Il metodo di Correre Naturale: GIORNO 2 DEF
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Il metodo di Correre Naturale: GIORNO 2 DEF

Il metodo di Correre Naturale Si tratta di un metodo di preparazione e allenamento studiato per migliorare la propria tecnica di corsa, dimenticare gli infortuni e migliorare le proprie performance,…
GIORNO 1 DEF
Il metodo di Correre Naturale: GIORNO 1 DEF
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Il metodo di Correre Naturale: GIORNO 1 DEF

Il metodo di Correre Naturale Si tratta di un metodo di preparazione e allenamento studiato per migliorare la propria tecnica di corsa, dimenticare gli infortuni e migliorare le proprie performance,…
Andature in Circuito
Andature in Circuito
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Andature in Circuito

Gabriella Dorio propone per www.iocorro.net un esempio di seduta di circuit training, dove si alternato esercitazioni tecniche con tratti di corsa o cammino veloce. Visite totali: 44 - Visite oggi:…
Allenamento Funzionale per la Corsa
Allenamento Funzionale per la Corsa
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Allenamento Funzionale per la Corsa

Negli ultimi anni si sente parlare spesso di allenamento funzionale in ambito sportivo e nella corsa in particolare. Per noi di Correre Naturale è importante definire i “termini”: secondo noi…
Fitwalking – L’arte del camminare
Fitwalking – L’arte del camminare
Fitwalking – L’arte del camminare
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Fitwalking – L’arte del camminare

Il video documenta l’attività del Fit Walking, uno degli elementi di un progetto più ampio relativo alla promozione della salute attraverso l’attività fisica nell’ambito dei servizi di salute mentale. L’attività…
Esercizi per i piedi e fascia plantare
Esercizi per i piedi e fascia plantare
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Esercizi per i piedi e fascia plantare

I nostri piedi sono una vera “opera d’arte, un capolavoro di ingegneria”, per citare Leonardo Da Vinci. Pensate: il piede umano è una struttura estremamente complessa che contiene oltre 7200…
Come fare lo Squat Naturale
Come fare lo Squat Naturale
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Come fare lo Squat Naturale

Ormai, grazie alle palestre, al CrossFit e all’allenamento funzionale quasi tutti conoscono il termine “squat”. Ma vi siete mai chiesti cosa sia davvero lo squat (o, in italiano, “accosciata”), da…
Pilates per la corsa
Pilates per la corsa
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Pilates per la corsa

Il pilates è diventato nel corso degli anni una disciplina sempre più conosciuta. Questa pratica vi aiuterà a migliorare la postura, recuperare la consapevolezza del vostro corpo e rafforzare la…