Stretching per l’atletica

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Stretching Pre e Post Corsa
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Stretching Pre e Post Corsa

Questa routine di stretching è l’ideale per distendere i muscoli prima o dopo la corsa. Questi esercizi di stretching mirano a distendere fianchi, ginocchia, gambe e schiena. ⦿ Calorie Bruciate:…
Stretching muscoli anteriori della coscia
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Stretching muscoli anteriori della coscia

I muscoli anteriori della coscia sono formati dal tensore della fascia lata, dal sartorio e quadricipite femorale. Questi, insieme al gluteo, risultano fondamentali per il mantenimento della posizione eretta. Mantenere…
Stretching Muscoli dell’Anca
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Stretching Muscoli dell’Anca

I muscoli dell’anca, sono classificati in 2 gruppi: il primo gruppo è formato dal muscoli della fossa iliaca (piccolo psoas e ileo psoas), mentre il secondo gruppo dai muscoli della…
Stretching Polpacci e Caviglie
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Stretching Polpacci e Caviglie

L’indolenzimento alle caviglie ed ai polpacci può essere dovuto alla sollecitazione eccessiva, ad una postura scorretta, ai tacchi alti e alle troppe ore in posizione eretta. Per sciogliere i muscoli…
Stretching Schiena
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Stretching Schiena

Per prevenire il mal di schiena, oltre che eseguire esercizi di potenziamento muscolare, è importante praticare anche esercizi di allungamento per alleviare le tensioni in eccesso. Lo stretching previene gli…